• Дніпро
  • Дніпро
  • Харків
  • Київ

Як їсти фрукти і худнути

Мультифруктова дієта. Цей спосіб схуднення передбачає вживання не лише одних фруктів. Необхідно правильно комбінувати різні продукти. Денний обсяг фруктів розділяється на 4-6 прийомів. Обов'язково слід пити достатню кількість води. На період дієти можна пити зелений чай, соки, трав'яні відвари, морси і компоти без цукру. 

Фрукти можна чергувати кожен день, або поєднувати їх у страві в один день, готуючи фруктове асорті, рагу, пюре, салати та запіканки. Бажано дотримуватися такого харчування не довше 10 днів.

Якщо фруктову дієту доповнити овочами, це дозволить знизити почуття голоду. Грубе харчове волокно, яким багаті овочі, слугує відмінним джерелом енергії. З фруктів людина отримує вітаміни, які збережуть красу шкіри, волосся і нігтів. Однак і тут є мінус – нестача білку. За умови, що вона відвідує тренажерний зал, це може стати серйозною перешкодою до реалізації даної дієти на практиці. Перетворити мінус на плюс зможуть горіхи, які містять не тільки білок, але й корисні ненасичені жири.

Орієнтовне меню на день може бути таким:

Сніданок: салат з полуницею, грейпфрутом, гарбузовим насінням і мигдалем + стакан молока з 0% жирності.

Обід: овочевий салат з оливковою олією або запечені овочі на грилі

Вечеря: суп «Гаспачо» + свіжа малина і полуниця 

Перекус: фреші зі свіжих овочів та фруктів, 30 г горіхів.

Щоб зробити раціон для схуднення по-справжньому смачним, обирайте продукти у перевірених постачальників. Замовляйте через Fruit Time – переконайтеся в якості! 







Назад до новин

Вівторок, 10 липня2019

Відновлення паролю

Пошта

Вкажіть пошту, на яку зареєстрований особистий кабінет

Тимчасовий пароль
Товар на замовлення

Деталі за телефоном:

+380 (67) 000 20 10

Товар додано у кошик

Зміни збережено
Введені Вами дані було зафіксовано