Полезные и незаменимые свойства инжира для человека

Среди уникальных фруктов, обладающих насыщенным сладким вкусом, стоит выделить экзотический фрукт инжир. Его особенность заключается в том, что его употребляют не только в свежем виде, но и в составе многих десертов. В том случае, если плод будет спелым, он обязательно поразит своей текстурой и сочностью, спутать которую невозможно ни с чем. Не менее ценным инжир является в гастрономии, так как и другие экзотические фрукты, он имеет достаточно большое количество полезных свойств для организма человека. Очень часто его применяют в качестве профилактического средства при лечении многих заболеваний. Не менее полезным являются листья инжира, которые также активно применяются в народной медицине.

Полезные свойства инжира для организма

Неоспоримая польза тропичного фрукта инжира для человеческого организма заключается в том, что этот фрукт имеет достаточно большое количество полезных свойств для организма человека. Среди них можно выделить следующие:

• активное воздействие на показатели мужской фертильности – это связано с тем, что в составе инжира в достаточно большом количестве находится цинк. Именно этот микроэлемент отвечает за активный процесс синтеза такого гормона как тестостерон. При употреблении этого фрукта можно природным путем поднять уровень цинка в организме;
• плоды инжира очень полезны для беременных женщин – это связано с тем, что в составе этого фрукта имеется достаточно большое количество витаминов и микроэлементов, которые способны подпитывать плод во время вынашивания беременности. Благодаря тому, что в составе инжира в большом количестве находится клетчатка, это позволяет избавиться от запоров, с которыми достаточно часто сталкиваются девушки в положении;
• инжир может обладать хорошими противораковыми свойствами – по этому поводу было проведено достаточно большое количество исследований, которые указывают на то, что на ранних этапах развития заболевания есть возможность препятствовать дальнейшему развитию раковых клеток. Естественно, стоит помнить о том, что вылечить заболевание посредством употребления инжира не удастся, но можно сделать при этом хорошую профилактику для организма;
• инжир идеально поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой системы – при систематическом употреблении инжира есть возможность снизить количество жира в крови, а также этот экзотический фрукт способствует снижению артериального давления, если у человека с этим есть серьезные проблемы. Помимо этого, употребление инжира способствует уменьшению риска развития различных заболеваний сердца.

При этом стоит помнить о том, что сушеный инжир и вяленый инжир тоже очень полезны для организм человека. Сушат или вялят плоды инжира для того, чтобы увеличить период его эксплуатации. В таком виде все полезные свойства плодов будут сохранены на 100%. Не менее важно то, что в составе инжира имеются полифенолы и флавоноиды. Именно они обладают идеальными противовоспалительными свойствами. Помимо этого, они способны существенно уменьшить всевозможные болевые ощущения. В том случае, если у человека нет противопоказаний, то сразу же после оперативных вмешательств рекомендуется употреблять инжир, чтобы быстрее встать на ноги.

Как правильно добавлять инжир в ежедневный рацион питания?

Важно отметить, что в сутки в свежем виде человек может съедать от 2 до 4 штук свежего инжира. Как показывает практика, съесть большее количество невозможно из-за достаточно большого содержания клетчатки, что будет способствовать быстрому насыщению организма полезными веществами. Существует несколько способов, посредством использования которых можно вводить инжир в ежедневный рацион питания:

1. В свежем виде инжир выступает в качестве хорошей закуски и имеет низкие показатели калорийности. Его можно использовать в качестве дополнения к десертам и салатам. Очень часто из свежего инжира готовят различное варенье, джемы и всевозможные желе.
2. В составе сушеного инжира находится достаточно большое количество калорий и сахара, поэтому употреблять его нужно в небольших количествах. В этом случае его можно добавлять в качестве дополнения к разным видам выпечки или размачивать и просто есть. Если же есть желание осуществить хорошую профилактику запорам, то лучше употреблять инжир именно в сушеном виде.
3. Можно использовать листья инжира, в которые можно заворачивать рис, фарш и прочие варианты начинки.
4. Из высушенного листья инжира можно приготовить вкуснейший чай. Можно уже приобрести готовый вариант или же приготовить его самостоятельно.

В зависимости от того, в каком виде будет инжир, форма его употребления может быть разнообразной.

Основные противопоказания к употреблению инжира

Несмотря на то, что экзотический фрукт инжир обладает достаточно большим количеством полезных свойств, не стоит забывать и о противопоказаниях. С максимальной осторожностью стоит употреблять инжир тем, кто желает его использовать в качестве лечения от запора. В том случае, если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, это может спровоцировать возникновение расстройства и диареи.

В составе инжира также имеется большое количества витамина К, поэтому с осторожностью нужно употреблять тем людям, которые пьют средства для разжижения крови. Перед этим рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором. С сушеным инжиром стоит быть осторожным тем людям, которые имеют в анамнезе сахарный диабет.