Фрукты

Фрукты — это зрелые съедобные плоды растений, которые рождаются из цветков и хранят в себе семена 🍑. Они поражают своим разнообразием: от сочных ягод до ароматных цитрусов, от нежных косточковых до хрустящих семечковых. Они хорошо утоляют голод и помогают контролировать вес.

Рекомендации по употреблению фруктов

Фрукты — это самый простой способ добавить в рацион больше воды, клетчатки, микронутриентов, природных сахаров, витаминов и сотен растительных соединений, которые поддерживают пищеварение, иммунитет, сердце и кожу 👍.

Чаще всего фрукты употребляют свежими, потому что именно в таком виде они содержат больше всего пользы ⚡. Собственный импорт из-за границы позволяет нам иметь хорошие цены на фрукты и наслаждаться ими круглый год. Не нужно ждать сезон, ведь купить фрукты можно в любой момент ✅.

Вообще, две-четыре порции в день — рабочая норма для большинства взрослых. Порция — это условно целое яблоко или банан, стакан ягод или половинка большого фрукта.

Целые плоды всегда лучше соков: в стакане сока — почти нет клетчатки, зато калорий и сахара — как в десерте. Если хочется сладкого, лучше выбрать ягоды или запечь грушу или персик с щепоткой корицы — и вкус, и польза, и контроль порции.

Соки 🍹 — не чаще 150 мл/день в качестве десерта. Смузи — иногда, с добавлением белка/клетчатки. 

Почему фрукты полезны

• Клетчатка: поддерживает работу кишечника, снижает «плохой» холестерин, дает чувство сытости.
• Витамины и минералы: С, А, К, фолаты, калий, магний — для иммунитета, кожи, сердца и энергии.
• Антиоксиданты: полифенолы, антоцианы, каротиноиды — уменьшают воспаление и окислительный стресс.
• Вода и природные сахара: быстро восстанавливают жидкость и энергию (лучше сладостей, потому что есть клетчатка).

Ассортимент фруктов и их питательные свойства

К самым полезным фруктам, которые легко заказать онлайн, обычно относят:

• Яблоки 🍏. В них много пищевых волокон, которые играют важную роль в процессе пищеварения и кровообращения. Высокое содержание пектина способствует быстрому выведению токсинов и холестерина из организма.
• Апельсины. Фрукты богаты витамином С и фолиевой кислотой, они помогают поддерживать артериальное давление в норме, ускоряют метаболизм и даже обладают мочегонными свойствами.
• Хурма. Полезна для иммунитета, зрения, содержит аминокислоты и антиоксиданты, благодаря чему хорошо омолаживает и очищает организм.
• Ананас 🍍. Лучший фрукт для похудения, так как улучшает пищеварение, а ферменты в нем помогают расщеплять белки и жиры.
• Банан 🍌. Положительно влияет на работу сердца, так как содержит калий и магний.
• Киви 🥝. При частом употреблении значительно снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обязательными для употребления являются цитрусовые фрукты, ведь они богаты витамином С, который очень важен для устойчивой иммунной системы. Кроме того, он необходим для красоты кожи, волос и ногтей. Кислый вкус прекрасно тонизирует. Съесть мандарин 🍊, грейпфрут или выпить воды с лимоном 🍋 даже советуют, чтобы быстро взбодриться.

Стоит упомянуть и об экзотических фруктах, а именно их пользе и разнообразии. Питайя, манго, папайя, кумкват, свети, помело — эти фрукты являются настоящими витаминными бомбами.

Почему стоит заказать фрукты в FRUIT TIME?

Доставка фруктов 🚚 поможет всегда иметь их дома в достаточном количестве и не тратить время на посещение магазинов. Больше никаких тяжелых пакетов! У нас вы можете купить фрукты онлайн в два клика: просматриваете актуальный ассортимент, сравниваете цену, добавляете в корзину и оформляете заказ без лишних звонков. Наша служба доставки работает в Киеве, Харькове, Днепре и по всей Украине. 

Для заведений сегмента HoReCa 🍽️ свежесть, стабильное качество, гибкие условия и оптовые цены на фрукты имеют первостепенное значение. Мы постоянно получаем заказы от шефов самых популярных заведений Украины, которые хотят купить фрукты оптом. На кухню ресторанов, отелей, кафе должны регулярно поставляться только отборные фрукты.