Смачні мандарини: корисні властивості фрукта підійдуть усім?

Серед досить корисних фруктів, у складі яких міститься досить велика кількість мінералів і вітамінів, варто виділити мандарини. Але при цьому кожна людина має пам'ятати про те, що вживати їх можна не кожному, оскільки є деякі обмеження. Тому необхідно розібратися з тим, кому варто зовсім відмовитися від цього фрукта, а кому рекомендується обмежити кількість.

Ключові корисні властивості мандаринів для організму людини

Перед тим, як вживати такий продукт, як мандарини, потрібно ознайомитися з основними корисними властивостями. Серед них виділяють такі:

• Позитивний вплив на роботу нирок. Споживання цитрусу приводить до того, що в сечі відбувається збільшення цитратів, які перешкоджатимуть процесу відкладення калієвих солей.
• Суттєве прискорення обміну речовин. Оскільки калорійність цього фрукта невисока, мандарини допомагають швидко втамувати голод і швидше позбутися зайвих кілограмів.
• Поліпшення захисних функцій організму. Не рекомендується видаляти прожилки з фрутку, оскільки в їхньому складі міститься нобілетин, що має чудовий протизапальний ефект. Зі шкірки мандаринів можна робити чай, який допоможе зменшити напади кашлю.
• Пряма допомога шлунково-кишковому тракту. Мандарини допомагають поліпшити травлення і нормалізувати мікрофлору кишечника.
• Істотна користь для зору. Поліпшення зору відбувається завдяки наявності в складі вітамінів С і А. При цьому зменшується ризик розвитку катаракти, а також нормалізується очний тиск.
• Поліпшення стану епідермісу. За допомогою мандаринів можна прискорити процес загоєння ран, перешкоджати старінню шкіри.
• Зміцнення роботи серця. У складі мандаринів міститься величезна кількість калію, корисного для нормальної роботи серця.

Ознайомившись з усіма перерахованими корисними властивостями, можна з упевненістю сказати, що мандарин справді є фруктом, який заслуговує на увагу.

Кому варто відмовитися від вживання мандаринів?

Перед тим, як вживати такий фрукт, як мандарин, потрібно ознайомитися з основними протипоказаннями.

1. Через те, що саме мандарини мають досить яскраво виражені алергічні властивості, з максимальною обережністю їх потрібно вводити в раціон дитини. Не варто вживати тій категорії людей, які часто зустрічаються в житті з алергією, оскільки це загрожує виникненням кропив'янки.
2. Мандарини здатні активно подразнювати нирки і слизову оболонку шлунка, тому не варто вживати їх тим, хто страждає на гострі запальні процеси шлунково-кишкового тракту.
3. За наявності гастриту, підвищеної кислотності шлунка та виразки потрібно повністю відмовитися від цього фрукта.
4. За гострого нефриту, холециститу та гепатиту не рекомендується додавати цей фрукт до раціону.
5. Оскільки в шкірці мандарин міститься велика кількість різних ефірних олій, не варто використовувати її як добавку до страв для тих, хто має проблеми з печінкою, нирками та підшлунковою залозою.

За наявності перерахованих вище проблем з організмом варто відмовитися від цього кисло-солодкого фрукта, який може тільки погіршити ситуацію.

Яка кількість мандаринів на день буде безпечною для організму?

За рекомендаціями лікарів повністю здорова людина, яка не має абсолютно ніяких захворювань і патологій в організмі, може сміливо в день з'їдати близько 5-7 плодів. Це саме та кількість, після якої не варто очікувати негативних наслідків. Якщо ж дивитися на норму, то краще, якщо кількість з'їдених мандаринів на день не перевищуватиме 3-5 штук. Дітям, вік яких не перевищує 7 років, варто зупинитися на кількості 2-3 фрукти, але не більше, тому що це може загрожувати виникненням серйозної алергічної реакції.

Для того, щоб отримати максимальну користь від вживання, попередньо їх слід ретельно промивати. Це пов'язано з тим, що багато перевізників для збереження продукту на етапі перевезення дуже часто покривають їх спеціальними хімічними складами. Вони зі свого боку можуть негативно вплинути на людський організм і його стан.