Найкращі продукти для поліпшення стану шкіри обличчя і тіла
Кожна дівчина та жінка бажає мати привабливий і доглянутий зовнішній вигляд. Для цього рекомендується не тільки користуватися різними косметичними засобами, а й налагодити процес харчування. Адже існує досить великий перелік продуктів, які здатні поліпшити стан шкіри обличчя і тіла.
Які продукти вважаються найбільш корисними для шкіри обличчя і тіла?
Оскільки раціон людини є досить різноманітним, дуже важливо розуміти, які з них чинитимуть максимально сприятливий вплив на стан шкіри обличчя і тіла. Серед них варто виділити такі:
- авокадо;
- яйця;
- чорнослив;
- гранат;
- зелений чай і лохина;
- жирна риба;
- оливкова олія;
- гарбуз і морква;
- гіркий шоколад;
- солодкий перець, помідори і зелень;
- кориця;
- волоські горіхи.
Кожен із цих продуктів харчування містить у своєму складі досить велику кількість корисних речовин, які позитивно позначаються на стані шкіри обличчя і тіла кожної жінки.
Основна користь продуктів для шкіри обличчя і тіла
Якщо дивитися на найкорисніший продукт для шкіри обличчя і тіла, то серед них варто виділити авокадо. Насамперед це пов'язано з тим, що в складі авокадо є велика кількість жирів, які будуть постійно живити шкіру. Також у складі авокадо є зеаксантин і лютеїн, які забезпечують ідеальний захист від ультрафіолетового випромінювання. Крім цього, можна отримати хорошу дозу вітаміну А.
Не менш важливим і корисним продуктом для здоров'я шкіри є яйця. У його складі є колаген, який здатний надавати шкірі пружності. Не менш важливим компонентом, що міститься в складі яйця, є біотин. Саме він запобігає процесу розвитку себорейного дерматиту.
Величезну користь для шкіри можна отримати під час вживання чорносливу. У його складі є поліфеноли, які виступають потужними антиоксидантами. Це дає можливість уберегтися від ультрафіолетового випромінювання. Позитивним чином чорнослив також позначається на стані шлунково-кишкового тракту, а це своєю чергою позначається на стані самої шкіри.
Досить корисним для розрідження крові та стану шкіри є гранат. У своєму складі він містить антоціанін та елагову кислоту, що допомагає в процесі вироблення колагену. Тому саме гранат обов'язково потрібно внести до списку тих продуктів, які важливі для здоров'я шкіри.
Рекомендується у свій щоденний раціон харчування включити обов'язково чашку зеленого чаю, оскільки він багатий на антиоксиданти. Вони, як відомо, досить ефективно борються з вільними радикалами. У подальшому шкірний покрив матиме набагато здоровіший вигляд, а також здійснюватиметься профілактика передчасного процесу старіння шкіри. Тому зелений чай не менш корисний для здоров'я і краси шкіри.
Дуже цінні жири для шкіри тіла та обличчя містяться в складі оливкової олії. Вони не тільки живлять її корисними речовинами, а й роблять більш пружною. У складі оливкової олії також є вітамін Е, який має чудові антиоксидантні властивості. Не менш важливими в складі є вітамін D і А, які сприяють швидкій регенерації клітин епідермісу. Не менш важливим є те, що оливкова олія перешкоджає такому процесу, як передчасне старіння шкіри. Тому її рекомендується вживати хоча б у мінімальній кількості не тільки для користі шкіри, а й волосся.
Дуже важливими і досить корисними для шкіри є жирні сорти риби. Краще, якщо це будуть сардини або ж лосось. Це пов'язано з тим, що в їхньому складі є Омега-3, що буде не тільки корисно для стану шкіри, а й для всього організму.
Досить смачними і топовими продуктами для здоров'я шкіри можна вважати ті види шоколаду, у складі якого міститься не менше 70% какао. Саме в гіркому шоколаді містяться флавоноїди, що забезпечують додатковий захист від впливу ультрафіолетового випромінювання.
Допоможуть істотно поліпшити стан шкіри такі продукти, як гарбуз і морква. Саме це ті помаранчеві овочі, у складі яких міститься бета-каротин, що сприяє поліпшенню стану шкірного покриву в будь-якому віці.
