FRUIT TIME FRUIT TIME
Вход | Регистрация
Каталог продуктов Акции
Связь с нами
+38 (067) 000-20-10 +38 (067) 417-40-02 Контакты
Информация
Блог Доставка и оплата Партнерам HoReCa Про компанію
Корзина 0 Корзина 0,00 ₴ Корзина 0

ТОП продуктов, помогающих снизить давление

ТОП продуктов, помогающих снизить давление

Во всем мире проживает более 1,13 миллиардов человек с диагнозом гипертония. Это состояние, при котором в организме фиксируется повышенное кровяное давление. Такое заболевание является достаточно опасным, так как существенно увеличивает риски возникновения множества заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Для профилактики и лечения гипертонии используются не только различные медикаментозные препараты, так как очень важно настроить правильное питание. Поэтому необходимо разобраться с тем, какие продукты стоит употреблять для того, чтобы способствовать снижению артериального давления.

Какие продукты помогут снизить артериальное давление?

Диетологами и современными врачами при достаточно длительных изучениях было установлено, что существуют определенные продукты питания, которые при систематическом употреблении будут способствовать снижению артериального давления. Рассмотрим основные, которые должны присутствовать в тарелке каждого человека.

Льняные семечки

Наибольшей популярностью пользуются именно льняные семечки, так как они не только способны снижать артериальное давление, но и укреплять сердечную мышцу. Дополнительно с помощью этого продукта можно избавиться от вредного холестерина, а также уменьшить вязкость крови.

Льняные семечки

Зелень

Не менее полезной для людей с повышенным давлением будет различная зелень, среди которой наиболее популярным будет шпинат, чеснок, руккола и сельдерей. Наличие в их составе большого количества магния и калия помогает существенно укрепить стенки сосудов, что будет способствовать снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему в целом.

Шпинат

Бобовые

Очень популярными являются бобовые, которые помогают не только снизить артериальное давление, но и способствуют общему укреплению сердца. Это связано с тем, что в их составе находится существенное содержание калия, магния и клетчатки.

Свёкла

Среди не менее уникальных продуктов, помогающих справиться с повышенным артериальным давлением, является свёкла. При этом ее лучше не отваривать, а употреблять в полностью сыром виде. Для этого можно выдавливать сок из нее и пить, а также употреблять в составе различных салатов.

Свёкла

Бананы

Идеальных источником калия среди фруктов являются бананы. Их можно употреблять не только самостоятельно, но и есть с творогом, добавлять в овсяную кашу или же хлопья.

Бананы

Запеченный картофель

Огромное количество магния и калия можно найти в составе запеченного картофеля. Это помогает не только снизить артериальное давление, но и в общем нормализовать работу всей сердечно-сосудистой системы.

Брокколи

Среди овощей достаточно полезным продуктом считается брокколи, так как при ее употреблении можно бороться с плохим холестерином в организме человека. При этом ее систематическое употребление в любом виде снижает риск развития таких заболеваний, как инфаркт или же инсульт. В процессах кроветворения этот продукт играет важную роль.

Брокколи

Ягоды

Очень важно позаботиться о том, чтобы у людей с повышенным артериальным давлением в рационе присутствовали ягоды. Среди них особое внимание стоит обратить на кизил, смородину и калину. Их особенность заключается в том, что они осторожно и постепенно снижают артериальное давление.

Цитрусовые фрукты

Различные цитрусовые фрукты способствуют улучшению эластичности сосудов и помогают разжижать кровь.

Киви

Тыквенные семечки

Должное внимание стоит отдать в сторону тыквенных семечек, так как они выступают идеальным источником цинка. Многих известно, что недостаток этого микроэлемента в организме может привести к развитию инфаркта. Поэтому в день рекомендуется употреблять порядка 20 грамм тыквенных семечек.

Красный болгарский перец

Среди идеальных источников витамина C стоит выделить красный болгарский перец. Если на регулярной основе употреблять его, это будет препятствовать развитию повышенного артериального давления. На протяжении дня будет достаточно съедать примерно 2 небольших перца.

Красный болгарский перец

Поэтому, если вы столкнулись с таким заболеванием, как гипертония, очень важно не только употреблять различные лекарственные препараты, но и настроить свой правильный рацион питания.

Рекомендованные товары

Апельсин
цена за 1 кг
87,00 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
43,50 грн
Банан
цена за 1 кг
92,70 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
46,35 грн
Корень сельдерея
цена за 1 кг
124,30 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
62,15 грн
Стебель сельдерея
цена за 1 кг
127,70 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
63,85 грн
Шпинат Украина
цена за 1 кг
169,50 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
42,38 грн
Капуста брокколи Украина
цена за 1 кг
213,60 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
106,80 грн
Чеснок молодой
цена за 1 кг
269,30 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
67,33 грн
Салат Руккола Украина
цена за 1 кг
334,50 грн
мин. колич. 0.05кг
кг
сумма
16,73 грн
Киви
цена за 1 кг
304,00 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
76,00 грн
Перец красный
цена за 1 кг
265,60 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
66,40 грн
Семечки тыквы
цена за 1 кг
288,20 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
72,05 грн
Чеснок
цена за 1 кг
220,40 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
55,10 грн
Семечки льна
цена за 1 кг
63,30 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
31,65 грн
ТОП продаж
Смородина красная
Нет в наличии
Лимон
Нет в наличии
Свекла
Нет в наличии
Капуста брокколи
Нет в наличии

Другие записи из категории «Полезная информация»

Корзина
Ваша корзина пуста