FRUIT TIME FRUIT TIME
Вход | Регистрация
Каталог продуктов Акции
Связь с нами
+38 (067) 000-20-10 +38 (067) 417-40-02 Контакты
Информация
Блог Доставка и оплата Партнерам HoReCa Про компанію
Корзина 0 Корзина 0,00 ₴ Корзина 0

Суперфуды: важные и вкусные продукты

Суперфуды: важные и вкусные продукты

Термин "суперфуды" обозначает группу продуктов, которые обладают высоким содержанием питательных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов и других биологически активных веществ. Эти продукты, как правило, приписываются положительным воздействиям на здоровье и благополучие, таким как укрепление иммунитета, защита от свободных радикалов, поддержание сердечно-сосудистой системы и другие благоприятные эффекты. Суперфуды могут включать в себя широкий спектр продуктов из растительного и животного мира.

Ягоды – хороший пример суперфудов

Ягоды - это яркий представитель суперфудов, богатый не только вкусом, но и питательными веществами. Разнообразие ягод включает в себя голубику, чернику, малину, землянику, клубнику и многое другое. Ниже рассмотрим питательные характеристики и пользу от популярных видов ягод.

Ягоды

Голубика

  • Антиоксиданты. Голубика содержит антоцианы, флавоноиды и витамин C, действующие как мощные антиоксиданты. Они защищают клетки от повреждений свободными радикалами.
  • Волокна. Содержит диетические волокна, способствующие здоровью пищеварительной системы и поддерживающие чувство сытости.

Черника

  • Витамины и минералы. Черника богата витаминами C и K, марганцем и антиоксидантами. Эти элементы поддерживают здоровье костей, кожи и иммунной системы.
  • Защита зрения. Антоцианы в чернике могут улучшать зрение и предотвращать дегенерацию сетчатки.

Малина

  • Диетические волокна. Малина содержит волокна, которые помогают регулировать уровень сахара в крови и поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта.
  • Витамин C. Этот витамин поддерживает иммунитет и укрепляет сосуды.

Земляника

  • Антиоксиданты. Земляника содержит антоцианы, которые способствуют замедлению процессов старения и защите органов от воздействия свободных радикалов.
  • Витамин C и магний. Укрепляют иммунитет и поддерживают сердечно-сосудистую систему.

Клубника

  • Витамин C и фолиевая кислота. Поддерживают здоровье сердца и укрепляют иммунитет.
  • Антиоксиданты. Защищают клетки от повреждений и воспалений.

Ягоды - отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Их включение в рацион питания может приносить заметные выгоды для здоровья.

Злаки – еще один важный суперфуд

Злаки, также известные как крупы или зерновые продукты, являются важной частью здорового рациона. Они предоставляют организму углеводы, белки, витамины, минералы и диетические волокна. Рассмотрим некоторые популярные виды злаков и их питательные характеристики.

Рис

Киноа

  • Белок. Киноа содержит все девять необходимых аминокислот, что делает ее полноценным источником белка.
  • Железо и магний. Поддерживают здоровье крови и мышц.

Чиа

  • Омега-3 жирные кислоты. Чиа-семена богаты альфа-линоленовой кислотой (Омега-3).
  • Кальций. Содержат кальций, полезный для здоровья костей.

Овес

  • Бета-глюкан. Овсянка содержит бета-глюкан, растворимое волокно, которое может помочь снизить уровень холестерина.
  • Витамины B и железо. Поддерживают энергию и образование красных кровяных клеток.

Гречка

  • Рутин. Гречка содержит рутин, который может поддерживать здоровье кровеносных сосудов.
  • Железо и магний. Важны для кроветворения и мышечной функции.

Кукуруза

  • Диетические волокна. Кукуруза содержит волокна, способствующие нормализации пищеварения.
  • Витамин B и фолиевая кислота. Поддерживают нервную систему и образование клеток.

Рис

  • Комплексные углеводы. Рис является отличным источником комплексных углеводов, предоставляющих энергию.
  • Магний и селен. Важны для здоровья сердца и иммунной системы.

Киш-киш (квиноа)

  • Белок и аминокислоты. Киш-киш содержит белок и все важные аминокислоты.
  • Железо и медь. Участвуют в кислородном обмене и образовании красных кровяных клеток.

Перловка

  • Белок и клетчатка. Перловка богата белком и клетчаткой, что полезно для насыщения и пищеварения.
  • Витамин B и фосфор. Важны для энергетического обмена и здоровья костей.

Злаки предоставляют важные питательные вещества и являются основой здорового питания, обеспечивая организм энергией и необходимыми элементами.

Орехи – еще один важный суперфуд

Орехи - это ценный источник питательных веществ, обладающий многими преимуществами для здоровья.

Орехи

  • Здоровые жиры. Богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, способствующими здоровью сердца.
  • Белок и аминокислоты. Содержат белок и разнообразные аминокислоты, необходимые для строения тканей и мышц.
  • Витамины и минералы. Обеспечивают витамин E, антиоксиданты, магний, цинк и другие минералы, поддерживающие общее здоровье.
  • Антиоксиданты. Способствуют защите клеток от повреждений и борьбе со свободными радикалами.
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты, присутствующие в некоторых видов орехов, могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Управление весом. Богаты диетическими волокнами и белком, что способствует чувству сытости и регуляции аппетита.
  • Улучшение мозговой активности. Витамины группы B и антиоксиданты в орехах могут поддерживать мозговую активность.

Включение орехов в рацион питания может приносить заметные выгоды для общего физического и умственного здоровья.

Вывод

Интеграция этих продуктов в наш рацион питания может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, укреплять иммунитет, улучшать пищеварение и обеспечивать энергией. Важно помнить о разнообразии в питании, чтобы получить максимальную выгоду от различных питательных элементов, которые предлагают эти пищевые группы. Питание, богатое суперфудами, орехами, фруктами и злаками, может стать основой для поддержания активного и здорового образа жизни.

Рекомендованные товары

Малина Украина
цена за 1 кг
300,60 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
150,30 грн
Клубника Украина
цена за 1 кг
299,50 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
149,75 грн
Кукуруза молодая
цена за 1 шт
24,70 грн
мин. колич. 1шт
шт
сумма
24,70 грн
Орех грецкий (волошский)
цена за 1 кг
248,60 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
62,15 грн
Орех макадамия
цена за 1 кг
585,30 грн
мин. колич. 0.15кг
кг
сумма
87,80 грн
Киноа крупа
цена за 1 кг
311,90 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
155,95 грн
Гречка 1 кг
цена за 1 шт
47,50 грн
мин. колич. 1шт
шт
сумма
47,50 грн
Семена чиа
цена за 1 кг
330,50 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
82,63 грн
ТОП продаж
Рис Басмати 5 кг
цена за 1 шт
824,90 грн
мин. колич. 1шт
шт
сумма
824,90 грн
Орех кедровый
цена за 1 кг
1 687,30 грн
мин. колич. 0.15кг
кг
сумма
253,10 грн
Орех миндаль
цена за 1 кг
546,60 грн
мин. колич. 0.25кг
кг
сумма
136,65 грн
Киноа черная
цена за 1 кг
347,90 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
173,95 грн
Рис круглозернистый
цена за 1 шт
70,60 грн
мин. колич. 1шт
шт
сумма
70,60 грн
Рис длиннозернистый
цена за 1 шт
67,20 грн
мин. колич. 1шт
шт
сумма
67,20 грн
Киноа красная
цена за 1 кг
332,20 грн
мин. колич. 0.5кг
кг
сумма
166,10 грн
Рис длиннозерный пропаренный 1 кг
цена за 1 шт
70,50 грн
мин. колич. 1шт
шт
сумма
70,50 грн
Голубика (500 г)
Нет в наличии
Малина
Нет в наличии
Голубика в Сердцах 200г
Нет в наличии
рис Басмати 1 кг
Нет в наличии

Другие записи из категории «Полезная информация»

Корзина
Ваша корзина пуста