Фрукти

Фрукти — це зрілі їстівні плоди рослин, що народжуються з квіту й бережуть у собі насіння 🍑. Вони вражають різноманіттям: від соковитих ягід до запашних цитрусів, від ніжних кісточкових до хрустких зерняткових. Вони добре втамовують голод і допомагають контролювати вагу.

Рекомендації щодо вживання фруктів

Фрукти - це найпростіший спосіб додати в раціон більше води, клітковини, мікронутрієнтів, природніх цукрів, вітамінів та сотень рослинних сполук, що підтримують травлення, імунітет, серце й шкіру 👍.

Найчастіше фрукти вживають свіжими, тому що саме в такому вигляді вони містять найбільше користі ⚡. Власний імпорт із-за кордону дозволяє нам мати гарні ціни на фрукти та насолоджуватися ними цілий рік. Не потрібно чекати сезон, адже купити фрукти можна в будь-який момент ✅.

Взагалі, дві–чотири порції на день — робоча норма для більшості дорослих. Порція — це умовно ціле яблуко або банан, склянка ягід чи половинка великого фрукта.

Цілі плоди завжди кращі за соки: у склянці соку — майже немає клітковини, зате калорій і цукру — як у десерті. Якщо хочеться солодкого, краще обрати ягоди або запекти грушу чи персик із дрібкою кориці — і смак, і користь, і контроль порції.

Соки 🍹 — не частіше 150 мл/день як десерт. Смузі — інколи, з додаванням білка/клітковини. 

Чому фрукти корисні

• Клітковина: підтримує роботу кишківника, знижує «поганий» холестерин, дає відчуття ситості.
• Вітаміни та мінерали: С, А, К, фолати, калій, магній — для імунітету, шкіри, серця та енергії.
• Антиоксиданти: поліфеноли, антоціани, каротиноїди — зменшують запалення й оксидативний стрес.
• Вода та природні цукри: швидко відновлюють рідини та енергію (краще за солодощі, бо є клітковина).

Асортимент фруктів та їх поживні властивості

До найкорисніших фруктів, які легко замовити онлайн, зазвичай відносять:

• Яблука 🍏. У них багато харчових волокон, які відіграють важливу роль в процесі травлення та кровообігу. Високий вміст пектину сприяє швидкому виводу токсинів та холестерину з організму.
• Апельсини. Фрукти багаті на вітамін С та фолієву кислоту, вони допомагають тримати в нормі артеріальний тиск, прискорюють метаболізм, і навіть мають сечогінні властивості.
• Хурму. Корисна для імунітету, зору, містить амінокислоти та антиоксиданти, завдяки чому гарно омолоджує й очищає організм.
• Ананас 🍍. Найкращий фрукт для схуднення, бо покращує травлення, а ферменти в ньому допомагають розщеплювати білки та жири.
• Банан 🍌. Позитивно впливає на роботу серця, адже містять калій і магній.
• Ківі 🥝. При частому вживанні значно знижується ризик виникнення серцево-судинних захворювань.

Обов’язковими для вживання є цитрусові фрукти, адже вони багаті вітаміном С, який надважливий для стійкої імунної системи. Крім того, він необхідний для краси шкіри, волосся і нігтів. Кислуватий смак чудово тонізує. З’їсти мандарин 🍊, грейпфрут або випити води з лимоном 🍋 навіть радять, щоб швидко збадьоритися.

Варто згадати й про екзотичні фрукти, а саме їх користь та різноманітття. Пітайя, манго, папайя, кумкват, світі, помело — ці фрукти є справжніми вітамінними бомбами.

Чому варто замовити фрукти у FRUIT TIME?

Доставка фруктів 🚚 допоможе завжди мати їх вдома вдосталь і не витрачати час на відвідування магазинів. Більше жодних важких пакетів! У нас ви можете купити фрукти онлайн у два кліки: переглядаєте актуальний асортимент, порівнюєте ціну, додаєте в кошик і оформлюєте замовлення без зайвих дзвінків. Наша служба доставки працює в Києві, Харкові, Дніпрі та по всій Україні. 

Для закладів сегменту HoReCa 🍽️ свіжість, стабільна якість, гнучкі умови та оптові ціни на фрукти мають надважливе значення. Ми постійно отримуємо замовлення від шефів найпопулярніших закладів України, що хочуть купити фрукти оптом. На кухню ресторанів, готелів, кав’ярень мають регулярно постачатися тільки відбірні фрукти.